Beckenbodentraining on demand

Hast du Rückenprobleme? Hast du beim Niesen oder Lachen schon mal Urin verloren? Wünschst du dir ein erfüllteres Intimleben?

Der Beckenboden ist wichtig für unsere Haltung, die Kontinenz und die Sexualität.

In diesem Kurs lernst du direkt zu Beginn etwas Theorie.

Wo genau befindet sich mein Beckenboden?

Was genau macht der bzw wofür brauche ich ihn?

Was hat der Beckenboden mit meinen Bauchmuskeln zu tun?

Die Übungen sind gut aufeinander abgestimmt und steigern sich natürlich. Über anfängliches spüren werden wir mit den Übungen nicht nur den Beckenboden stärken, sondern auch Bauch den trainieren.

Der Beckenboden ist nicht starr, im Gegenteil. Bei jeder Atembewegung die wir machen schwingt er ähnlich wie das Zwerchfell mit. Dies ist auch der Grund warum physiologisch im Atemrhythmus trainiert werden soll.

Du wirst erfahren wie die Faszien aus anderen Körperbereichen mit deinem Beckenboden vernetzt sind und du lernst einfache Übungen die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Mit dem Hockertraining wirst du die optimale Lösung finden, das Training in deinen Alltag einzubinden ohne dir grossartig eine Matte oder andere Hilfsmittel zurecht legen zu müssen.

Durch das Training wirst du spüren wie sich deine Körperhaltung positiv verändert, wie du dich aufrichtest und dass deine Mitte deutlich stabiler ist.

Nach der Buchung erhältst du den Kurs zum Download.