PRÄVENTIVES, KRÄFTIGENDES BECKENBODENTRAINING FÜR FRAUEN

Beckenbodentraining ist elementar für deine Gesundheit – nicht nur nach der Geburt, sondern in jedem Alter und jeder Lebensphase.
Ob vor oder nach einer Geburt, im Zyklus, in den Wechseljahren oder weit darüber hinaus – viele Frauen erleben eine Beckenbodenschwäche, die im herkömmlichen Fitnesstraining kaum Beachtung findet. Der Kurs „Powerhouse“ setzt genau hier an: präventiv, nachhaltig und alltagsnah.

WAS ERWARTET DICH IM KURS?

• Ein gezieltes Trainingskonzept zur Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskelgruppen in Bauch, Rücken, Beinen und Po
• Körperwahrnehmungsschulung: Lerne, deinen Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen und zu entlasten
• Beckenbodenfreundliches Warm-up & Haltungsschulung für einen stabilen und gesunden Alltag
• Aufbau eines Körpergefühls, das dich stärkt – körperlich und mental
• Übungen, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?

Für alle Frauen, unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung ( ausgenommen Schwangerschaft und Stillzeit) – dieser Kurs ist präventiv ausgelegt und berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse.

Dein Mehrwert

✔ Gesundheitskompetenz stärken
✔ Kontinenz bewusst erhalten
✔ Fit und gesund älter werden

Nach jeder Einheit erhältst du ein Handout zum Üben für zu Hause.

✅ Zertifiziert nach §20 SGB V – Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kurskosten.

Kurs-ID: KU-BE-UKSVN4

Termine (je 8 × 75 Minuten | 18:00–19:15 Uhr | vor Ort in meiner Praxis)

Zielgruppe: Für Frauen, ausserhalb von Schwangerschaft und Stillzeit
Preis pro Kurs: 150 € (Erstattung möglich) 

Du möchtest deinem Körper langfristig etwas Gutes tun und dich sicher und gestärkt fühlen?
Dann melde dich jetzt an.